心率是心率指单位时间内心脏跳动的次数，通常以每分钟跳动的心率次数（bpm）来表示。心率是心率衡量心脏健康和身体状态的重要指标，其变化受多种因素的心率影响，包括年龄、心率性别、心率身体活动、心率情绪、心率环境等。心率正常成年人静息时的心率心率通常在60到100次每分钟之间。心率的心率高低不仅与个体的生理状态有关，还受到情绪和精神状态的心率影响。在紧张、心率焦虑或兴奋的心率情况下，心率往往会加快；而在放松、心率冥想或深呼吸时，心率则可能会减慢。这种现象与自律神经系统的调节密切相关，交感神经的兴奋会导致心率升高，而副交感神经的活跃则有助于减缓心跳。心率的变化在运动中尤为明显。运动时我们的身体需要更多的氧气和营养物质，心脏为了满足这些需求，便会加快跳动频率。运动强度越大，心率也会随之增加。然而，随着锻炼的进行，身体逐渐适应了锻炼强度，静息心率往往会下降。这一点对于运动员尤其明显，他们的心脏往往更加高效，能在较低的心率下维持较高的运动强度。心率不仅是健身爱好者和运动员的重要参考值，也是医生在体检时常常关注的健康指标之一。心率异常可能预示着一些潜在的健康问题。例如，长期的心率过快（称为心动过速）或过慢（称为心动过缓）都可能是心脏疾病、内分泌系统异常
原创文章，作者：左枝右梧网，如若转载，请注明出处：http://www.m.www.www.zckjzs.com/asr/detail/006f299991/%E7%BA%A2%E8%8A%B1%EF%BC%8C%E4%BD%9C%E4%B8%BA%E4%B8%80%E7%A7%8D%E5%B9%BF%E5%8F%97%E6%AC%A2%E8%BF%8E%E7%9A%84%E6%A4%8D%E7%89%A9%EF%BC%8C%E4%B8%8D%E4%BB%85%E5%9B%A0%E5%85%B6%E7%BE%8E%E4%B8%BD%E7%9A%84%E5%A4%96%E8%A7%82%E8%80%8C%E5%8F%97%E5%88%B0%E9%9D%92%E7%9D%90%EF%BC%8C%E6%9B%B4%E5%9B%A0%E5%85%B6%E5%9C%A8%E4%BC%A0%E7%BB%9F%E6%96%87%E5%8C%96%E5%92%8C%E4%B8%AD%E5%8C%BB%E8%8D%AF%E9%A2%86%E5%9F%9F%E4%B8%AD%E7%9A%84%E9%87%8D%E8%A6%81%E5%9C%B0%E4%BD%8D%E8%80%8C%E5%A4%87%E5%8F%97%E5%85%B3%E6%B3%A8%E3%80%82%E6%9C%AC%E6%96%87%E5%B0%86%E4%BB%8E%E7%BA%A2%E8%8A%B1%E7%9A%84%E7%94%9F%E7%89%A9%E5%AD%A6%E7%89%B9%E6%80%A7%E3%80%81%E7%94%A8%E9%80%94%E4%BB%A5%E5%8F%8A%E6%96%87%E5%8C%96%E8%B1%A1%E5%BE%81%E7%AD%89%E6%96%B9%E9%9D%A2%E8%BF%9B%E8%A1%8C%E6%8E%A2%E8%AE%A8%E3%80%82%E7%BA%A2%E8%8A%B1%EF%BC%8C%E5%8F%88%E5%90%8D%E7%BA%A2%E8%8A%B1%E8%8D%89%E3%80%81%E7%BA%A2%E8%8A%B1%E8%92%B2%EF%BC%8C%E5%AD%A6%E5%90%8D
